KÖK ÇAKRA1. Çekmecelerini düzenle .2. Evini temizle.3. Sıcak su torbasıyla uyu.4. Rengarenk , neşeli cıvıl cıvıl çoraplar giy.5. Yumuşak ayakkabılar giy.6. Eve girmeden ayakkabılarını çıkar……SAKRAL ÇAKRA1.Romantik bir film izle.2.Duygusal müzikler dinle.3.Yemekte yanlız isen kendin için en güzel sofrayı kur.4.Çok güzel bir fotoğraf çektir.5.Günde bir parça Çikolata ye!! …..SOLAR PLEKSUS1. Kendine bir görev çizelgesi yap .2. En sevdiğin kalemle kendini anlatan bir yazı yaz.3. Yatak odana kilit koy ve kendi alanını oluştur.4. “Hayır” demeyi öğren.5. Ajanda edin ve onu kullanmayı öğren .6. Sabahtan günlük hedeflerini yaz ve akşam eve döndüğünda o hedeflerden yaptıklarını ve onun dışında yaptıklarını yaz ……KALP ÇAKRASI1) Şiir oku .2) Sevdiğin birinin elini tut .3) Herhangir arkadaşını / kişiyi kucakla.4) Aşk filmleri seyret. 5) Salata ve taze yeşil sebzeler ye. 6) Üzerinde yeşil rengi taşı7) Senin hayatında sana veya hayatına pozitif etki yapan birine mektup yaz…..BOĞAZ ÇAKRASI1. Teşekkür mektupları yaz. 2. Konuşmadan önce nefesini dinle. 3. Konuşmadan önce nefes al. 4. Boynunu saracak şekilde Gök Mavisi renginde şal , kolye, kravat… kullan. 5. Sıcak bitkisel çaylar iç. 6. Söylemek istediklerini konusmadan önce planla .ÜÇÜNCÜ GÖZ1. Aynaya seni iyi hissetirecek bir not yaz2. Kendine çiçek al3. Hafıza ve akıl oyunları oyna4. Gün içinde gördüğün 3 güzel şeyi not al TEPE ÇAKRASI1. Mozart veya Gregorian dinle2. Yataktan kalkmadan meditasyon yap3. Hergün Şükret4. Geçmiş hayatınla ilgili bir hikaye yaz