Seda Sayan’ın programında, kadınların en önemli sorunu olan kemik erimesine de değinen Saraçoğlu; menopoz döneminde girmiş bayanların Öströjen hormonunun üretiminin düştüğü bu dönemde tüketilmesi gereken takviyenin kalsiyum olduğunu belirtti.
Böbrek sancısı çeken kişilerin imdadına Avakado yaprağı yetişiyor.Yaklaşık 1 tutam avakado yaprağını(3,4 gr) 1 bardak suda kaynatın.
>>>DEVAMINI OKUMAK İÇİN TIKLAYINIZ<<<<
Türkiye’nin
bitkisel ürünlerle cilt bakımı yapan ilk güzellik uzmanı Suna Dumankaya
ile astrolog ve yaşam koçu olarak dünyanın pek çok ülkesinde tanınan
Frederico Ciongoli’nin ortak hazırladıkları bu kitap neden hasta
olduğumuz ve nasıl iyileşebileceğimiz üzerine temellendiriliyor.
Kitapta hastalıkların gerçek sebebi irdelenirken burçların
hastalıkların üzerindeki etkisi Suna Dumankaya’nın destekleyici
doğal tedavi önerileriyle ayrıntılı olarak okura ulaştırılıyor. Ay, 12
burcu dolaşırken sağlığımızın nasıl etkilendiğini ve duygusal
durumumuza bağlı olarak ortaya çıkan pek çok hastalığın nasıl
iyileştirilebileceği anlaşılır ve akıcı bir dille anlatılıyor.
Her burç bir organı işaret ediyor
Her
burç bedendeki bir organı işaret ediyor. Her burç bedensel bir
rahatsızlığa gebe. Her burcun da karakteristik duygusal özellikleri
var. Bedendeki her rahatsızlık önce zihinde oluşuyor. Tüm bunlar
birleşince bedensel hastalıklarınıza farklı bir bakış açısı geliyor.
Hipertiroid hastalarının genel özellikleri
Yol açan zihinsel davranış kalıbı: Verimli
kişilerdir, fikirlerini ve amaçlarını hayata geçirmeyi çok iyi
bilirler. Uygulama konusunda harikadırlar ve rüyalarını nasıl
gerçekleştireceklerini bilirler. Ancak içsel uyumlarında eksiklik
vardır, kendilerine ve başkalarına karşı hem aşırı coşkulu hem de
tahammülsüzdürler. Yaptıkları her şeyin odağı, sonuçlarından
etraflarındaki kişilerin faydalanmasıdır. Bunun sebebi, kendilerinden
fazla başkalarını düşünmeleridir. Sorunun kökü, bu kişilerin
kendilerini farkında olmadan olarak dışlanmış hissetmeleri ve diğerleri
tarafından kabul edilmek için ellerinden geleni yapmalarıdır.
Önerilen yeni davranış biçimi: Kendiniz
olmaya özen gösterin – kendinize daha fazla enerji ayırın, - kendinizi
önemli hissetmenizin sebebi kendiniz olsun, başkalarının sizin
hakkınızdaki düşünceleri değil, çünkü özlemini duyduğunuz içsel uyuma
ancak bu şekilde ulaşabilirsiniz. Daha hoşgörülü olun, insanların
farklı tavırlar takınmalarını talep etmeyin. Kendi üzerinize düşeni
yapın ve başkalarının sınırlarına saygı gösterin.
SUNA DUMANKAYA’dan öneriler:
• Oğul otunu çay gibi içebilirsiniz.
• Turp, mine çiçeği, brokoli ve limon yiyin…
Mide rahatsızlığı olanların genel özellikleri
Yol açan zihinsel davranış kalıbı: Duyguların
ve kişisel kudretin merkezini temsil eder. Mide ağrısı, hazımsızlık,
kramplar ve “göbek şişliği” genelde istemediğin bir şeyi kişisel kudret
eksikliği dolayısıyla “yutuyor” olduğunun belirtisidir veya belli bir
durumu kabul etmediğinin göstergesidir. Mide rahatsızlıklarının aslı
bağımlılık, hükmetmek, öfke, nefret gibi duyguların insan farkına
varmadan kök salmasıyla da ilişkilendirilebilir. Bu duygular bir nevi
enerji düğümü yaratırlar ve böylece midede rahatsızlıklar ortaya çıkar.
Önerilen yeni davranış biçimi: Mide
bölgesinde sıkışmış olan enerjiyi serbest bırakmak için kendini tanıma
çabası gereklidir. Duygusal bağımsızlık ve kişisel kudret, midenin
sorunsuz çalışmasıyla doğrudan alakalıdır. Hayatta yutmaman gereken
olayları yuttuğun takdirde midede meydana gelen aşırı enerjiyi dışarı
atmak için iyi bir egzersiz, enerji kusmasını gerçekleştirmektir. Yani
tüm dikkatini karın kaslarına vermeli ve sesleri, midenin en dibinden
haykırıyormuş gibi çıkarmalısın.
SUNA DUMANKAYA’dan öneriler:
• Asitli, alkollü, acı, ekşi gıdalardan uzak durun.
• Bamya yemeği yiyin.
• Et suyu çorbalar tüketin…
Kitapta ayrıca doğal bakım reçeteleri bulunuyor.
Kitabın son bölümünde alfabetik sırayla hangi doğal bitkinin hangi rahatsızlığa iyi geldiğine de yer veriliyor.
Ekinezya: Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, soğuk algınlığına iyi gelir.
Somak: Ağız içi yaraları, mide bulantısı, diş eti rahatsızlığına iyi gelir, sivilcelere losyon olarak kullanılır…
mynet
>>>SUNA
DUMANKAYANIN DİĞER YAZILARI İÇİN TIKLAYINIZ<<<
Erkeklerde cinsel ilişki sonrası oluşan ağrılara Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlundan doğal öneriler
Bir bardak kaynayan sıcak suyun içerisine 20 adet kuru kiraz sapı atınız.
>>>YAZININ DEVAMINI OKUMAK İÇİN<<<
Pilates, doğum öncesi, sırası ve sonrasında kadını güçlendiren, doğuma hazırlayan ve doğum sonrası eski formuna hızlı bir şekilde dönmesini sağlayan sistemdir.
Vücudun ağırlık noktasının değişmesi ve ağırlığın artması; omurgada ağrılara neden olur. Ruhsal açıdan da yıpratıcı olan hamilelik süresince; vücutta kasılmalar meydana gelir. Pilates, özellikle bel ve karın kaslarını çalıştırarak omurgayı rahatlatır. Böylece güçlenen kaslar, ağırlığı paylaşarak omurgaya destek olurlar.
>>>YAZININ DEVAMINI OKUMAK İÇİN<<<
Amerika’da bir dermatolog, cilt bakım ürünleriyle ünlüleri fethetti. Renee Zellweger, George Clooney, Sir Elton John, Hillary Swank, Liza Minnelli, Beyonce Knowles, Uma Thurman, Monica Seles ve Sarah Jessica Parker gibi ünlü yıldızların yanı sıra George Bush ve Hillary Clinton gibi politikacıların da kullandığı Dr. Howard Murad’ın ‘Murad’ markalı ürünleri, onların gençlik iksiri. Dermatologların da ilk tercihlerinden biri olan Murad, artık Türkiye’de de belli başlı eczanelerde satılmaya başlandı. Yeni gelmesine rağmen ünü çoktan ülkemize yayılan Murad ürünleri, yıllardır Ebru Şallı ve Deniz Akkaya tarafından kullanılıyor. Gerçek güzelliği; sağlıklı, doğal ve bir o kadar da anlamlı bir yüz ifadesi olarak tanımlayan dünyaca ünlü doktor Howard Murad, cilt bakımında olmazsa olmaz 3 kuralın altını çiziyor: Cilt bakım ürünlerini gece ve gündüz aksatmadan kullanmak; gıda takviyelerini düzenli olarak almak; her ne olursa olsun hayattan zevk alabilmek için kendimize zaman ayırmak. Dr. Murad bir hastalığın nedeni ne olursa olsun tetikleyeninin aslında su kaybı olduğunu söylüyor: ‘Yaşlandıkça hücrelerdeki su kaybı artar ve hücrelerin sönmesine neden olur. Böylece cildinizdeki elastikiyet azalır ve cilt hassaslaşır. Sonuç ise yaşlanmanın gözle görülür belirtileri, yaşlılık lekeleri ve derin çizgiler…’ Yıllardır söylenen ‘güzellik ve sağlık için günde en az 8 bardak su için’ klişesine Dr. Murad farklı bir yorum getiriyor. Ona göre asıl önemli olan suyun ne kadar çok tüketildiği değil, suyun hücrelerde muhafaza edilebilmesi. Ünlü doktorun hücrelerde suyu tutma formülü ise, cildi içeriden gıda takviyeleri ve dışarıdan harici ürünlerle nemlendirmek. Bu sayede yaşlanma belirtilerini yavaşlatmak mümkün.
Wrinkle-Free Forever ve The Cellulite Solution kitapları, dermatologlar tarafından kaynak olarak kullanılan Dr. Howard Murad, cildi sadece kozmetik güzellik sağlayan bir deri tabakası olarak değil, tüm vücudumuzu ve organlarımızı koruyan bir kalkan olarak değerlendirmemiz gerektiğini vurguluyor.
RENKLİ BESLENİN
Murad ürünlerinin Türkiye lansmanı için ülkemize gelen Murad Kurumsal İletişim Başkan Yardımcısı Lisa Polley sağlıklı ve güzel kalmak için Türk kadınlarına şu önerilerde bulundu: ‘ Evet bol su içmek önemlidir ama bunu hücrelerde tutmak gerekir. Dometes, portakal, biber, çilek, böğürtlen, frambuaz su kaynaklarıdır ve bunları bolca tüketmek şart. Ne kadar renkli olursa o kadar iyi. Bir de lesitin almak çok önemli, bu da ıspanak ve yumurtada bulunuyor. Aminoasitleri unutmamak gerek, yeşil fasulyeden alınabilir. Glikosamin de olmazsa olmazlardan biri ama deniz ürünlerinin kabuklarında var. Bu mineral gıda takviyesi olarak alınabilir.’
Her cilde her soruna bir çözüm
Birçok güzellik ve sağlık ürünlerini bünyesinde barındıran Kozmoklinik’in Türk tüketicisi ile buluşturduğu ‘Murad’, Türkiye çapında toplam 90 büyük eczanede satışa sunulmaya başlandı. Farklı cilt problemleri için bilimsel olarak kanıtlanmış Murad cilt bakım ürünlerinin fiyatları 70 ile 300 YTL arasında değişiyor. Murad’ın yaşlanmaya karşı Anti-Aging, cildi canlandırmak için nar içeren Vitalic, çevresel zararlardan korunmak için Environmental Shield, akneler için Acne, menopoz döneminin olumsuz etkilerini yok etmek için Resurgene, kızarıklıklar için Redness Therapy ve güneş bakımı için
Age-Prof Suncare serileri bulunuyor. Sadece cilt bakım ürünleri değil,
güzelliği içten de destekleyecek gıda takviyeleri de bulanan Murad’ın
gıda takviyeleri önümüzdeki aylarda Türkiye’ye getirilecek.
Kaynak:Akşam gazetesi
Eğer belirli bir bölgenizden (basen, göbek…) zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz.
Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğiz.
Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz.
Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir.
Bu programı 3 hafta uygulayın, 21′inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.
Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.
Sopalı hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.
Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.
Haftanın tek günleri bunları yiyin
Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).
Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.
Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
Ara (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi.
Ara (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.
Yasaklar
*Kolalı, şekerli içecekler
* Kızartma
* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)
* Alkol (özellikle bira)
* Beyaz un
* Beyaz şeker
* Doğum kontrol hapları
* Aşırı gündüz uykusu
* Çikolata
* Yağlı çerezler
* Cips
Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin
Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak.
Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam yemeği mümkün olduğunca erken yenilecek.
Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.
>>>ENDER SARAÇIN DİĞER YAZILARI İÇİN TIKLAYINIZ<<<
Mevsim geçişleri genellikle saç dökülmelerinin daha çok yaşandığı dönemlerdir. Günde belli bir sayıdan fazla saç telinizi kaybediyorsanız, kellik tehlikesi altındasınız demektir.Saç dökülmelerini önlemek için Ahmet Maranki’nin ceviz kabuğu kürünü deneyin:
Ceviz kabuğu kürü:
20 tane cevizin kabuğunu,
>>>AHMET MARANKİDEN GÜZELLİK ÖNERİLERİ<<<
